Grickanje noktiju: 3 trika za odvikavanje od odbojne navike

Navika od koje se teže odviknuti negoli od pušenja, kako su pokazala brojna istraživanja, grickanje je noktiju. Potaknuto najčešće stresom, nesvjesno i često bolno ‘kidanje’ noktiju vrlo je neprivlačno i još važnije nezdravo. Količina bakterija unesena u organizam na ovaj način teško je premašiva sličnim oblikom neke navike, kako bi se odviknuli od grickanja pomažu 3 trika

Uz brojne načine u odvikavanju ova 3 savjeta kod brojnih su se pokazala učinkovitima:

1. Premazi za nokte gorkog okusa i nepodnošljivog mirisa

Brojnima poznat trik koji se često koristi kada su u pitanju djeca koja grickaju nokte je premazivanje prstiju smjesom gorkog i smrdljivog okusa. Upravo na toj bazi je moguće pronaći lakove za nokte koji sprječavanju približavanje ustima. Druga slična opcija je dodatak ljute papričice i ribljeg ulja u kremu za ruke.

2. Uposlite ruke vježbanjem, stiskanjem loptice ili prebacivanjem novčića

Upošljavanje prstiju na način da u situacijama kada mirujete stišćete lopticu ili prebacujete novčić od palca do malog prsta, učinkovita je metoda protiv grickanja. Vježba koja jednako pomaže u oslobađanju stresa i samim time u smanjenju potrebe za grickanjem je križanje ruku.
Vježbu možete izvesti stojeći ili sjedeći na način da desni dlan na predjelu zgloba prebacite preko lijevog i isprepletete prste vraćajući sklopnjene dlanove prema tijelu i stavljajući ih naslonjene na bradu.

3. Fotografiju svojih noktiju držite pred očima što češće

Fotografirajte izgled svojih noktiju i usporedite ih s njegovanima, potrudite se da vam takva fotografija bude pred očima što češće. Drugi savjet je da tijekom druženja nastojite dlanove držati otvorenima i time vidljivima bez skrivanja. Pogledi drugih bit će vam dovoljna opomena da odustanete od posezanja za novim ‘grizom’, piše “Zadovoljna“.